SALAM 1 MALAYSIA

Assalamualaikum semua...
Pasti ramai kekawan perempuan mama yang sering juga mengalami kesakitan ketika datang haid ataupun datang bulan ini..pada sesiapa yang tidak pernah mengalami sakit ketika datang haid ini alhamdullilahlah.....inilah masalah yang sering mama hadapi setiap bulan moga dengan info ini kita semua akan mendapat kebaikannya...

pada sesiapa yang setiap bulan mengalaminya pasti akan merasa begitu sengsara untuk menghadapinya dan keadaan ini dikenali sebagai dismenorhea atau kekejangan haid....Amalkanlah selalu cara-cara mengatasinya di bawah ini jomlah kita tengok ye semoga kekawan dapat info yang sepatutnya..

Apakah penyebabnya ?
-Biasanya ia berlaku ketika pengovulan (telur dikeluarkan dari ovari)
-Apabila seseorang wanita itu memiliki paras bahan kimia badan yang tinggi seperti prostagladin yang dkeluarkan oleh rahim semasa haid.

Gejala-gejala biasa.
-Kekejangan otot di bahagian bawah abdomen dan sakit belakang
-Kelesuan
-Loya dan muntah
-Sakit kepala
-Keletihan dan pening
-Dalam beberapa kes kesakitan tersebut merebak hingga ke bahagian sulit seperti bahagian peha dalam.

Jenis-Jenis Sakit Haid (Dismenorhea)
Primer
-Berlaku dikalangan remaja yang baru mula datang haid,Ianya akan berkurangan apabila umur mereka meningkat atau selepas melahirkan anak.

Skunder
-Disebabkan  oleh masalah-masalah sistem pembiakan seperti pembiakan seperti jangkitan kuman, endometriosis (kehadiran bahan berselaput dalam rongga pelvis)

Penjagaan sendiri boleh dilakukan...
-Baring melentang dengan meletakkan bantal di bawah lutut anda sebagai pengampu / penyokong
-Letakkan pad panas atau botol air panas di atas abdomen anda atau di bahagian bawah belakang anda.
-Mandi dengan air suam
-Urut di bahagian yang sakit.
-Lakukan senaman ringan untuk meningkatkan pengaliran darah dan mengurangkan sakit pelvis.
-Teknik-teknik relaksasi
-Banyakkan berehat
-Atasi stress anda katakan 'tidak'pada tekanan
-Dapatkan tidur yang berkala / tetap ketika hendak datang haid
-Pengawalan pemakanan
-Tingkatkan pengambilan serat dan minum lebih air untuk mencegah sembelit.
-Minum secawan teh pudina panas untuk melegakan kesakitan anda.

Rawatannya yang boleh didapati termasuklah:
-Ubat penahan sakit seperti parasetamol, salisilat, ubat asid mefenamik atau ibuprofen.Walau bagaimanapun anda perlu mendapatkan nasihat dokor untuk rawatan ini.
-Pil-pil perancang keluarga atau kontraseptif yang diambil secara oral (menelan ) boleh mengurangkan kesakitan naid primer.
-Sakit haid sekunder memerlukan nasihat doktor untuk rawatan yang berkesan.
-Hentikan penggunaan ubat jerawat jika mendatangkan kesan sampingan yang teruk.
-Pakai pakaian yang longgar dan nipis jika jerawat terdapat di belakang badan atau dada.
-Lakukan akitiviti lain yang boleh mengelakkan diri dari ingat terhadap kesakitan.
-Letakkan haiwan seperti kucing diatas perut pastikan dia diam kerana getaran dari kucing tersebut membantu merehatkan otot anda manakala haba darinya dapat mengurangkan kekejangan.
-Urutan dibahagian perut boleh melancarkan aliran darah yang akhirnya akan membawa darah berasid yang dihasilkan oleh otot yang bekerja disitu
-Aromaterapi memberikan rasa yang amat menyenangkan campurkan minyak aromaterapi dalam mandian atau sapukan minyak aromaterapi.