Tuesday, January 03, 2012

Pentingnya Sarapan Untuk KIta

SALAM 1 MALAYSIA



Assalamualaikum dan selamat pagi...
Sebelum kita memulakan sesuatu tugas sarapan adalah makanan yang paling penting untuk kita  semua.Pada sesiapa yang belum bersarapan di pagi ini hendaklah bersarapan dahulu yer agar kerja yang akan kita lakukan pada hari ini lebih bersemangat lagi.

Di sini mama senaraikan 4 panduan penting untuk sarapan pagi kita:


1- Jangan Dilewatkan
Sarapan akan membantu menguatkan metabolisme tubuh yang sebelumnya lambat kerana
aktiviti tidur.Sarapan juga seboleh2nya jangan dilewatkan supaya tubuh lebih bertenaga otak
lebih cergas dan buat badan terkawal.Menghindari dari menghidapi gastrik.


2- Jangan Ditundakan
Waktu terbaik untuksarapan ialah sejam setelah bangun daripada tidur.Jadi janganlah menundakannya kecuali anda mahu berolahraga pagi.Jika begitu sarapanlah dengan sarapan berprotein dan berkabohidrat.


3- Ingat Serat Dan Protein
Mengambil serat dan protein untuk sarapan akan membuat anda lenyap dengan lebih lama.Jadi
daripada anda mengunyah gula2 yang boleh membuat tubuh merasa lemah dan cepat lapar.
Makanlah makanan berserat dan berprotein.


4- Jauhi Kafein Keterlaluan
Secawan kopi setiap pagi diakui memiliki banyak manfaat seperti mengurangi risiko penyakit dan meningkatkan konsentrasi.Namun elakkan daripada minum secara berlebihan cukup hanya
1-2 cawan saja.Terlalu banyak kafein boleh menyebabkan rasa cemas dan tekanan darah tinggi.Cubalah gantikan kopi untuk minuman dengan teh hijau.






p/s sedih sebab hubby outstation selama 3 hari...

24 comments:

  1. salam... slmat pg mama... tetiba lapar nieh... hehe... dh ler xtido smlam, klu kena bfast nasi lemah... harus selamat...

    ReplyDelete
  2. sedapnya menu no 1 tuh. nyum3x.. btol, sarapan sgt penting :)

    ReplyDelete
  3. salam mama..inilah masalah sy..jrg bfast..slalunya pukul 9.30 tu mkn lunch terus..tghri x mkn dah..dh terbiasa..huuhuh

    ReplyDelete
  4. Betul tu mas...sarapan penting untuk memastikan kita cukup tenaga bagi memulakan hari yang produktif....

    Zakiah memang suka kopi 'O'....

    ReplyDelete
  5. pagi mama... setuju dgn entri ni... Biar kita makan tengahari atau malam, tapi jangan sesekali kita tinggalan sarapan.. itu sebab ketika berpuasa kita d galakkan untuk bersahur kan

    ReplyDelete
  6. betul2!
    sarapan sgt2 penting!

    ReplyDelete
  7. Iyalah mama..

    sarapan mmg penting,,saya kalo tak sarapan cam mau pitam jak...

    susah nak wat keja...

    ReplyDelete
  8. wahh... fail sungguh bab breakfast ni..selalu minum air masak je mama.. nak hadam makanan pagi-pagi mmg tak bleh...

    (^____^)

    ReplyDelete
  9. assalamualaikum mama,


    alhamdulillah..sr baru saja sarapan...:)

    ReplyDelete
  10. @Cik tikah

    mmg best selamat bersarapan yer..:)

    ReplyDelete
  11. @Pen Biru

    oh yer ke...mama pun kekadang mcm tu gak...:)

    ReplyDelete
  12. @Cik Sara

    air masakpun perlu sarapan pun perlu gak...:)

    ReplyDelete
  13. bagus anak mama msti dijaga rapi :)

    ReplyDelete
  14. sarapan paling penting dalam hidup.

    selamat tahun baru. :)

    ReplyDelete
  15. @KAMIHIDUP

    betul tu....selamat thn baru gak...:)

    ReplyDelete
  16. @Iffah Afeefah

    mekacih iffah ...kwn2 alam maya lah yg jadi peneman skg ni...:)

    ReplyDelete