Tuesday, August 16, 2011

Rawat Patah Hati.....

SALAM 1 MALAYSIA

N3 kali ni mama nak kongsikan bersama kekawan
tentang makanan yang sihat untuk yang baru putus cinta
dan patah hati ...
Setiap orang mungkin telah atau  sedang 
mengalami situasi yang amat menyedihkan 
seperti patah hati atau kecewa ini
oleh itu ingin mama kongsikan bersama-sama
 makanan yang boleh merawat kita 
waktu kita didalam keadaan yang kecewa dan sedih ini.

Kecewa sehingga tidak lalu makan 
bukanlah sesuatu yang baik sebenarnya
tapi demi menyenangkan hati sendiri
makan tanpa berhenti juga bukan satu tindakan yang bijak.
Terlalu mengikut perasan akhirnya diri kita yang susah.
Betul kan....

Tubuh semakin kurus atau mungkin semakin berisi
minda tidak fokus badan tidak bermaya dan
 hati tetap tidak tenteram  
akan menambahkan lagi kesengsaraan diri.
Walaupun tidak ada kajian yang menyatakan atau 
membuktikan makanan dapat membantu mengatasi masalah ini
tetapi yang pastinya ramai yang mencari 
makanan kesukaan ketika susah hati.  

Makanan kesukaan biasanya bukanlah
 makanan yang menyihatkan tetapi makanan 
yang akan menambahkan berat badan kita
 dan ia perlulah di beri perhatian yang serius.

Makanan yang berkalori tinggi patutlah dielakkan
 ianya akan menambahkan lemak ditubuh
   dan tindakan itu perlu kita elakkan.
Makanan seperti ais-krim,kerepek,coklat dan 
sebagainya hanya akan memberikan kita
 rasa tenang dan gembira hanya untuk seketika.

Lebih baik disaat kita bersedih,kecewa dan patah hati 
kita cuba membuat sesuatu yang bertenaga,
bersedia untuk menjalani diet sihat dan 
bersemangat untuk meneruskan kehidupan kita seterusnya.

Jangan terlalu mengikut perasan kecewa tu
kita haruslah lebih bersemangat lagi,
bangun dan motivasikan diri kita dengan sebaik-baiknya.
 Di bawah ni ada beberapa jenis makanan sihat yang 
 mampu membuat tubuh badan berasa
 lebih senang walaupun sedang patah hati atau kecewa.
Mari kita lihat dan kongsikan bersama2 yer...


Sup sayur
  Semangkuk sup sayur yang hangat 
dengan sayur-sayuran akan membuat tubuh lebih nyaman,
relax dan pastinya lebih sihat.
Campurkanlah pelbagai jenis sayuran,
terutamanya sayuran yang berwarna-warni
 agar hidangan kita nampak lebih menarik dan
 lebih berselera untuk menikmatinya.

Coklat buatan sendiri
  Mungkin kamu tahu cara untuk membuat coklat sendiri, 
oleh itu cubalah ambil masa untuk 
membuat coklat hangat sendiri.
Tuangkan ke dalam cawan berisi susu
 rendah lemak dan pastikan memilih coklat gelap 
atau pekat supaya dapat memenuhi keperluan protien
 dan kalsium sambil dapat menenangkan hati dan dapat mengalihkan perhatian.  

Yogurt
 Berbanding aiskrim, yogurt adalah salah satu makanan
  yang membantu memulihkan perasaan sedih yang dialami.  
Pilihlah yogurt yang rendah lemak
 kerana ia dapat membantu melancarkan pencernaan tubuh  
dan menjadi sumber zat kalsium yang lain.
Lagipun tidak akan merasa bersalah pun
 kalau makan yogurt berbanding makan 
aiskrim kerana aiskrim lebih tinggi kalorinya.


Buah beri
 Belilah buah-buahan dan sayur-sayuran  yang banyak
dan jadikan stok di dalam peti sejuk. 
 Potong kecil-kecil dan jadikan salad untuk 
dinikmati dan dimakan di saat patah hati atau
 kecewa sambil menonton televisyen.  
Boleh juga menikmati hidangan ringan yang
menyihatkan daripada makan makanan yang kurang menyihatkan. 

p/s terasa lapar plak bila tengok sup tu...nyummm... 


21 comments:

  1. Nasib baik makanan yang dicadangkan sedap-sedap. Hehe. Terima kasih kongsi :)

    -wina1979-

    ReplyDelete
  2. Assalamualaikum mama

    n3 ini bagus juga untuk yg bukan putus cinta..

    Wassalam

    ReplyDelete
  3. @NA

    sama2 wina kalau x putus cinta pun boleh mkn...:)

    ReplyDelete
  4. @Rozali

    waalaikumusalam...mekacih yer...:)

    ReplyDelete
  5. @mizzkechique

    ada2 jer mizz ni kan...

    ambil la tapi bila time berbuka boleh la...:)

    ReplyDelete
  6. @abghani

    kekadang ada org yg mcm tu bila nak menghilangkan stress makan la paling senang utk ia melupakan semua masalah...:)

    ReplyDelete
  7. makan aiskrim 5 balang..

    baru terubat...=)

    ReplyDelete
  8. yana bila tengah sedih, beli coklat je mama. snickers ke, kit kat ke, cadbury ke. lepas makan tu dah jadi energetic balik. :P

    ReplyDelete
  9. sedapnya kalau makan yogurt pastu tambah berry..yum yum :)

    ReplyDelete
  10. @Gadis

    best nyer dpt mkn ais krim ...aiskrim malaysia...:)

    ReplyDelete
  11. Sedapnye tgk yogurt tu pose2 nih, huhu.

    ReplyDelete
  12. waaaaaa
    menarik nih mama!
    tanx mama..suke sgt sebb suke nanes..hahahaha

    ReplyDelete
  13. @SITI NOORNADIYANA

    yer ke ...okay lepas makan boleh melegakan kita kn...:)

    ReplyDelete
  14. @D Indah Cinta

    memang sedap indah makan yogurt ngan strawberry....nyummmmm...:)

    ReplyDelete
  15. @Nurnasihah Shahbuddin

    mmg sedap pun nurnasih sbb pose semuanya sedap kn...:)

    ReplyDelete
  16. Mama, semua tu memang FEVERET kecuali sup sayur,..
    Tu yang badan saya macam wahid satay tu..
    Ha-ha-ha:D

    Musicbrilliant.com

    ReplyDelete
  17. @My Name is Mar

    hahahaha....kenapa lah x makan sayur kan sayuran tu berkhasiat...

    badan mcm wahid satay x kisah la janji sihat kesihatannya...:)

    ReplyDelete
  18. perghh, bestnye yogurt dan coklat tuh,huhu

    ReplyDelete