02 August 2017

# info sihat

10 TIPS KEMPISKAN PERUT

ASSALAMUALAIKUM...

10 TIPS KEMPISKAN PERUT
- Minum segelas air sebelum makan
-Makan hidangan sederhana 5x sehari
-Makan perlahan-lahan sehingga lumat
-Bersenam sekurang-kurangnya 3x seminggu
-Banyakkan makan buah-buahan sebagai snek
-Kurangkan gula
-Menjaga kedudukan badan ketika duduk dengan betul
-Sentiasa lakukan "push-up"
-Jangan amalkan makanan segera dan air berkarbonat



4 comments:

  1. alahaii...selalu nak buat,tapi selalu gak fail..hehehe

    ~ Kisahsidairy~

    ReplyDelete
  2. Part kempiskan perut ni, ramai yang gagal
    Terutama orang lelaki, ramai yang jadi abang roy (boroi)

    ReplyDelete