ASSALAMUALAIKUM...

10 TIPS KEMPISKAN PERUT
- Minum segelas air sebelum makan
-Makan hidangan sederhana 5x sehari
-Makan perlahan-lahan sehingga lumat
-Bersenam sekurang-kurangnya 3x seminggu
-Banyakkan makan buah-buahan sebagai snek
-Kurangkan gula
-Menjaga kedudukan badan ketika duduk dengan betul
-Sentiasa lakukan "push-up"
-Jangan amalkan makanan segera dan air berkarbonat