11 July 2013

# info sihat

Tips Mengelakkan Gastrik Di Bulan Ramadhan

SALAM 1 MALAYSIA
Assalamualaikum...

Pada kekawan yang ada masalah gastrik jom kita tengok tips-tips yang boleh mengelakkan kita mengalami sakit gastrik di bulan puasa ini...sumber FB

1-Mengambil berat tentang pemakanan semasa bersahur bukan hanya disebabkan oleh masalah gastrik tetapi kerana ia merupakan amalan yang disunatkan.

2-Bersahur pada waktu menjelang imsak dan bukannya sebelum tidur.

3-Bersederhana semasa berbuka dan tidak mengambil makanan berlebihan kerana ini mungkin menyebabkan sebu ulu hati.

4-Mengelakkan makansepanjang malam dan tidur dalam keadaan perut yang penuh ini akan hanya membebankan usus yang sepatutnya berehat semasa tidur.Oleh itu makanlah antara tiga hingga empat jam sebelum tidur.

5-Elakkan tabiat terus tidur sebaik makan sajur kerana ianya boleh menimbulkan masalah pada sistem penghadaman.

6-Ada sesetengah individu yang alah pada makanan tertentu seperti cuka dan rempah jadi elakkan dari memakan makanan yang begitu.

7-Begitu juga elakkan makanan yang berlemak.

8-Sesetengah sayuran mengeluarkan banyak gas seperti brokoli,kubis dan kacang soya jadi hindarilah makanan ini.

9-Bersahur dengan makanan dan bukan sekadar minum air supaya dapat mengisi perut yang kosong.

10-Amalkan solat tarawih bagi memudahkan penghadaman makanan.


13 comments:

  1. Tips ygbbgus.. Time 2 puasa ni dan2 gastrik dtg.. Ygxde gastrik tetiba de gastrik..

    ReplyDelete
  2. makan kurma pun elokkan kalau gastrik ni ... atau dgn erti kata lain mesti sahur .. jgn biakan perut kosong...

    ReplyDelete
  3. thanks for sharing & selamat berbuka!

    ReplyDelete
  4. tapi nad selalu tido lepas sahur..hhhee

    ReplyDelete
  5. as salam..tq for sharing the tips mama :-)

    ReplyDelete
  6. sedapnye air tu mama
    terliur dah yumida ni..gulp!
    nice tips..blh ikut nih

    ReplyDelete
  7. saya amalkan kurma dan susu..alhamdulillah so far so gud..kurma walaupun kecik khasiatnyer besar ;)

    ReplyDelete
  8. tip yg bagus mama... alhamdulillah...... dari dulu puasa sampai sekarang...... Allah kurniakan kesihatan yg baik2 saja......

    ReplyDelete
  9. suami saya gastrik juga, risau saya

    ReplyDelete
  10. betul tu..time2 puasa ni la kene jaga

    ReplyDelete