SALAM 1 MALAYSIA
Assalamualaikum...
Pada kekawan yang ada masalah gastrik jom kita tengok tips-tips yang boleh mengelakkan kita mengalami sakit gastrik di bulan puasa ini...sumber FB

1-Mengambil berat tentang pemakanan semasa bersahur bukan hanya disebabkan oleh masalah gastrik tetapi kerana ia merupakan amalan yang disunatkan.

2-Bersahur pada waktu menjelang imsak dan bukannya sebelum tidur.

3-Bersederhana semasa berbuka dan tidak mengambil makanan berlebihan kerana ini mungkin menyebabkan sebu ulu hati.

4-Mengelakkan makansepanjang malam dan tidur dalam keadaan perut yang penuh ini akan hanya membebankan usus yang sepatutnya berehat semasa tidur.Oleh itu makanlah antara tiga hingga empat jam sebelum tidur.

5-Elakkan tabiat terus tidur sebaik makan sajur kerana ianya boleh menimbulkan masalah pada sistem penghadaman.

6-Ada sesetengah individu yang alah pada makanan tertentu seperti cuka dan rempah jadi elakkan dari memakan makanan yang begitu.

7-Begitu juga elakkan makanan yang berlemak.

8-Sesetengah sayuran mengeluarkan banyak gas seperti brokoli,kubis dan kacang soya jadi hindarilah makanan ini.

9-Bersahur dengan makanan dan bukan sekadar minum air supaya dapat mengisi perut yang kosong.

10-Amalkan solat tarawih bagi memudahkan penghadaman makanan.