ASSALAMUALAIKUM...

PENYAKIT GASTRIK
Pengenalan : Penyakit Gastrik atau gastritis merujuk kepada inflamasi(radang) pada bahagian lapisan perut(mukosa)

TIPS ATASI MASALAH GASTRIK
-Ambil makanan sedikit tetapi kerap 
Contoh : sarapan pagi,minum pagi,makan tengahari,minum petang dan makan malam serta diakhiri minum malam (supper)
-Beza antaranya adalah 2-3jam bagi selang masa setiap masa makan.
-Hadkan supper sekurang-kurangnya 2jam sebelum tidur.
-Tidak melangkau waktu makan utama

MAKANAN YANG DIGALAKKAN :
-Bahan makanan berasaskan bijirin gandum
-Makanan rendah lemak/minyak
-Buah-buahan selain jenis-jenis berasid
-Sayur-sayuran segar

PUNCA DAN PENYEBAB
-Jangkitan kuman Helicobacter Pylori
-Merokok
-Tekanan perasan
-Pengambilan minuman berkafein seperti kopi/teh
-Pengambilan akhohol yang berlebihan

Jika tidak dirawat akan menyebabkan ulser atau luka dalam perut.

MAKANAN YANG TIDAK DIGALAKKAN :
-Jenis berempah dan pedas
-Jenis berasid seperti tomato
-Jenis-jenis limau
-Makanan terproses seperti sosej,nuget kerana kandungan bahan kimia
-Minuman berasaskan kopi dan coklat
-Beberapa jenis teh : papermint/green/black
-Bawang/bawang putih.