Tuesday, March 20, 2012

Anda Stress....??

SALAM 1 MALAYSIA

Assalamualaikum semua....
Adakah kekawan semua pernah mengalami gejala STRES ini atau lebih senang pada kita tekanan perasaan atau gangguan perasaan...pada sesiapa yang pernah atau belum pernah mengalaminya di sini mama nak bagi tahu bagaimana caranya nak menangani gejala stres ini..

gejala STRESS ini haruslah kita cepat-cepat mengatasinya agar ianya tidak akan menjadi satu masalah pada jiwa dan tubuh badan kita...moga kita semua dapat mengatasinya dengan cara yang betul dan sentiasalah membuatkan jiwa dan minda kita di dalam situasi yang relax...jom kita merehatkan minda kita dari semua yang di bawah ini dan cara mengatasinya ye...

Punca-punca STRESS
1-masalah kewangan
2-menunggu sesuatu terlalu lama
3-konflik rumahtangga
4-selalu dibuli
5-bebanan kerja terlalu banyak
6-mengalami penyakit fizikal
7-rasa rendah diri
8-kesesakan lalu lintas
9-persekitaran yang tidak selesa
10-trajedi yang melanda

Gejala-gejala akibat STRESS
1-Gelisah selalu
2-kerisauan yang keterlaluan
3-gangguan semasa tidur
4-kurang memberikan tumpuan kerja
5-selalu cepat marah

Marilah kita amalkan selalu plan10B ini ye...
1-bertenang sentiasa walau dalam apa jua keadaan
2-bernafas dengan dalam
3-berkata selalu di dalam hati 'RELAKS LA'
4-beribadatlah
5-bercakaplah dengan seseorang
6-berurut juga baik
7-berehat selalu mendengar muzik atau ayat-ayat al-Quran
8-beriadah setiap petang bersama keluarga
9-bersenam selalu
10-berfikiran positif selalu

p/s moga kita sentiasa dapat mengurangkan stress ini...



29 comments:

  1. salam mama.. mende yg selalu sy buat, think +ve...

    ReplyDelete
  2. apa yang penting banyakkan berdoa, ingat Allah selalu, insyaAllah jiwa akan sentiasa tenang..

    ReplyDelete
  3. stress jugak kak! tapi tak nak fikirkan sangat, rilek je..

    ReplyDelete
  4. Assalamualaikum Mama

    kalau boleh tak nak stress la..

    ReplyDelete
  5. tenangkan diri dan ambil nafas, hembus perlahan-lahan... antara salah satu cara nak hilangkan stress... mama jom join :

    http://sun3tpini.blogspot.com/2012/03/jom-join-bloglist-ben-ashaari-cepat.html

    ReplyDelete
  6. kalau jannah stress jannah tido n makan. lepas tu insyallah lega sikit

    ReplyDelete
  7. Punca2 stress no 7 tu saya la. Sebab badan gemuk. Kehkeh.

    ReplyDelete
  8. paling senang dan berkesan, tarik nafas dalam2. hehe :)

    ReplyDelete
  9. stress stress, makan aiskrim. yummy. hee.

    ReplyDelete
  10. punca stress no. 7 tu..mmg menghantui la...plan 10B tu mmg terbaik! tp bila sy stress kan sy sllu cakap sengsorg...eee..seram jer kan

    ReplyDelete
  11. 10 b..thanx 4 sharing dear..:)
    tipulah kalau org tu kata dia x pernah stress kan..

    ReplyDelete
  12. byk punca yg menyebabkan stress ni..tapi jgn difikirkan sgt..nanti lagi bertambah stress...

    ReplyDelete
  13. kalau pcl stress, bgn sblm subuh lepak luar rumah amik angin segar.

    ReplyDelete
  14. @atuk

    waalaikumusalam atuk...yer betul tu x yah stress k...:)

    ReplyDelete
  15. @LydSunshine

    x payah stress skg byk ubat utk kuruskn bdn...:)

    ReplyDelete
  16. @lisa

    yer tarik nafas panjang2 ye...:)

    ReplyDelete
  17. @Yumida

    nape ckp seseorang ckp ngan kekawn la...:)

    ReplyDelete
  18. @[PCL]

    dpt udara yg segar lg baguskan...:)

    ReplyDelete
  19. stakat ni shark x pnah lg stress..
    leh kontrol lg..
    kalu duk pk stress mmg x siap r keje..

    ReplyDelete
  20. klau remy mama....
    slalu jugak stress nie.....
    busy ngn keje yg bertimbun.....
    terapi nyer..... ade mcm2.... pi mkn ke, karok ker , window shopping ke...he3

    ReplyDelete