SALAM 1 MALAYSIA

Assalamualaikum...
Petang semalam kami sekeluarga berjogging di taman.
Tamannya bukan la jauh sangat pun depan rumah mama ni je....
Dulu kalau suruh pergi jogging susah bebenor macam-macam je alasan....
tapi semenjak darah naik tempuhari doktor nasihatkan hubby
 mama supaya buat senaman...
kesihatan kena la jaga kalau tak susah nantikan...
"mencegah itu lebih baik dari mengubati"

Bersenam ni sebenarnya baik untuk kesihatan kita...
bersenam juga boleh mengurangkan stress, 
menyihatkan badan dan minda kita senang cite badan sihat la....
nasib la hubby mama dah berhenti dari merokok kalau tak susah juga...
rokok adalah salah satu puncanya ada masalah jantung....
Stress juga puncanya hubby mama ada darah tinggi tapi 
nasiblah masih dalam peringkat awal lagi......
tekanan darah hubby naik hari tu sebab stress dalam kerja....
kerja,kerja juga cik abang kesihatan pun kene jaga jugak,
kalau dah sakit siapa yang susah mama juga yang susah hati nantikan..
Lepas ni jangan lupa bersenam kesihatan mesti selalu dijaga....
 -selamat bersenam-

alat senaman yang ada di taman
     banyak kegunaannya semua ada tertulis diatas 

gunakan alat ini dengan sebaik-baiknya

 
- berjogging-
 yang dua dok tepi tu tolong teman jer... 
 
- alat yang kedua-
function dan kegunaannya ada tertulis disini

hubby mama tengah mengunakan alat senaman ini
hati-hati yer..