06 October 2017

# info sihat

5 CARA TURUN BERAT BADAN DENGAN MINUM AIR KOSONG

ASSALAMUALAIKUM...

5 CARA TURUN BERAT BADAN DENGAN MINUM AIR KOSONG

1-MINUM AIR SEBELUM MAKAN
Dapat mengurangkan rasa lapar & sekali gus dapat mengurangkan pengambilan makanan.

2-KURANGKAN PENGAMBILAN AIR BERKARBONAT & JUS
Selain kandungan gula yang tinggi,ia juga memperlahankan proses penurunan berat badan.
TIPS : Campurkan air minuman bersama hirisan lemon

3-MINUM AIR SEJUK
Membantu meningkatkan metabolisme & mampu membakar lebih banyak kalori,terutama
ketika anda bersenam.  

4-MINUM AIR SECUKUPNYA
Minum 8 gelas sehari (2-3liter) atau lebih untuk mengekalkan berat badan yang ideal.Jika air kencing anda berwarna gelap/ tidak cerah ,anda perlu meminum lebih banyak air.

5-RAJIN BERSENAM ATAU PERGI GYM
Boleh mengelakkan kekejangan otot & menggalakkan anda untuk bersenam dengan lebih lama.


4 comments:

  1. Hmmm org dedulu sihat wal afiat sbb banyak minum air masak. Saya skrang pun selepas ada diabetes ni memang wajib la minum air masak banyak banyak setiap hari.

    ReplyDelete
  2. Sekarang tengah merajinkan diri minum air masak.. hehehe

    ReplyDelete
  3. Thank you mama untuk tips ni

    ReplyDelete
  4. kc memang minum banyak setiap hari. dulu susah la. tapi lepas dah amal selalu, sekarang rasa mulut kering kalau tak minum banyak hehhee.

    ReplyDelete